Vous avez tendance à maudire votre réveil lorsqu’il sonne ? Vous avez du mal à émerger et souvent tendance à vous rendormir ? Le site Gentside aurait trouvé une solution pour ne plus souffrir lorsque vous devez sortir du lit : la règle des 90 minutes.

Pour le psychologue Richard Wiseman, il suffirait de respecter les cycles du sommeil. Partant du principe qu’un cycle dure environ 90 minutes, qu’il est composé de plusieurs phases, dont une – en fin de cycle – de sommeil intermédiaire qui peut être accompagné d’un réveil et qu’il se répète pendant la nuit, il suffirait de respecter ce cycle pour vous réveiller en pleine forme.

Par exemple, si vous souhaitez mettre votre réveille à 7h, il faut alors remonter le temps par blocs de 90 minutes pour savoir à quelle heure vous devez vous coucher, soit à 23h30 pour avoir une nuit de 7h30.

Voir la vidéo sur le site de Gentside.